Neem Contact Op

"Je kan alles bereiken wat je wilt, alleen soms heb je een beetje hulp nodig!"

Pretoriusstraat 60

3851 ZM Ermelo

E-mail: olav@nooit-meer-dik.nl

Telefoon: 06-33130984 (alleen Whatsapp)

© 2019 Get Healthy

Integriteit

Integriteit: Doen wat je hebt afgesproken, ook als er niemand naar je kijkt. De meeste mensen zijn mannen en vrouwen van hun woord. Wat ze beloven, dat doen ze. Of ze zullen er alles aan doen om zich aan hun belofte te houden. Ten minste, als het om de beloftes aan andere mensen gaat. Wanneer we beloftes aan onszelf maken gaan we daar ineens heel anders mee om. Grote beloftes raken na verloop van tijd op de achtergrond en kleine, minder bewust gemaakte, beloftes halen vaak het einde van de dag niet eens. Hoe vaak heb je jezelf beloofd dat je... - Deze avond echt op tijd naar bed gaat - Stopt met het kijken van een bepaalde serie - Maar 1 bord avondeten neemt - Gezonder gaat eten - Minder gaat snoepen - Vaker gaat wandelen

- Meer gaat sporten



En hoe vaak heb je die belofte gebroken? We denken vaak dat het breken van een belofte aan jezelf minder erg is dan het breken van een belofte aan iemand anders, maar niets is minder waar. Het heeft ongelooflijk veel impact op ons zelfvertrouwen en zelfbeeld: als je je beloftes aan jezelf maar vaak genoeg breekt ga je jezelf steeds minder serieus nemen. Je wordt ongeloofwaardig en kan niet meer op jezelf bouwen. Als je je weer eens iets voorneemt ga je er op voorhand al vanuit dat het toch niet gaat lukken. Bouw aan je zelfvertrouwen en zelfbeeld door beloftes aan jezelf vanaf nu alleen te maken als je ervan overtuigd bent dat je je er aan kan houden, overmacht daargelaten. Spreek je met jezelf af dat je elke dag gaat wandelen maar je breekt je been, dan is dat overmacht. Maar krijg je het drukker op je werk of is er sprake van andere afleiding? Dan is het een excuus en moet je jezelf herpakken. Wat voor mij werkt is dat ik beloftes zo goed mogelijk bewust probeer te maken, ze opschrijf en dagelijks evalueer of ik me eraan gehouden heb. Op die manier blijf ik scherp. Overigens lukt ook die belofte niet altijd en daar baal ik dan van. Ik raak dan teleurgesteld in mezelf en besteedt daar energie aan die ik beter had kunnen besteden in het houden aan de beloftes aan mijzelf. Dat gevoel versterkt mijn overtuiging dat integriteit (naar jezelf toe) een van de belangrijkste sleutels naar een leven lang gezond en succesvol is en misschien nog wel belangrijker dan sporten en op je eten letten. Ben je immers integer, dan volgt de rest haast als vanzelf.

35 views